co zjesc

Ja nie wiem jak można zjeść cała czekoladę na raz, serio. Ja uwielbiam czekoladę, często pije też gorzkie kakao, no ale po całej to bym się porzygała %-) Zauważyłam, że u wielu osób działa stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów [...]

Podsumowanie dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d6321308fe04c24b9f0ffccdf7132c1.png "Miękkie nogi" czas wykonania:14:44 Czas dochodzenia do siebie: pół godziny 88-ONajpierw myślałam , że mi serce wyskoczy i pójdzie precz z fochem... Potem ,że zwymiotuję.Robiłam wszystkie burpees z wyskokiem.Od czasu kiedy 10 burpees i 6 przysiadów [...]

Meldunek: SOBOTA: cały dzień w pracy,nie miałam kiedy zjeść ,ale nadrobiłam w domu.Antybiotyk dopiero zaczał działać,gardło bolało,mało wody.Słabe mięśnie przez ostatnie dni -bo nagle pojawiła się @.Skrócił mi się drastycznie cykl@@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a34fc4b01540daab089b620e91eaf0.png NIEDZIELA: miski nia zaplanowałam,obudziłam sie [...]

Podsumowanie czwartku: /SFD/Images/2015/5/1/b6ecc815d3c541c78ec07194260ee811.jpg Miska dzisiejsza: DNT B120,W160,T55 Długo leżałam w łożku, nabierałam sił.Potem dwa śniadania bez liczenia,stąd przekroczone tłuszcze. Jakaś infekcja ( po lekach katar minął), dlatego nie planuje treningu domowego i zostałam na rozkładzie z DNT. Dopiero teraz sie [...]

heh.. dzięki Ruda!!!!!! Jaka ja durna byłam... Jestem troszkę ostatnio załamana moją miską... Ogólnie siedzę w domu i że się tak wyrażę nic nie robię i przez to często zdarza mi się zawalić miskę. Czyli zjeść więcej orzechów czy położyć plaster szynki na chlebek... A w weekend gdy wszyscy w domu jedzą ciasto to jest po prostu nie do zniesienie... [...]

A czy jest w stanie ktoś napisać ile warzyw dziennie muszę zjeść żeby mieć zaliczony ten dzienny błonnik? Serio nienawidzę warzyw, niedość że to ma prawie co 0kcal, ani nic wartości odżywczych to jeszcze mam to jeść.... Czy ten błonnik nie moge jakoś inaczej uzupełnić? Co z owsianka albo jabłkami? tez chyba maja blonnik.. albo taki ryz... No i [...]

Pierwsze 4 tyg zarciem zygalem, nie moglem dokonczyc posilku. teraz juz ssanie sie wlacza i moge zjesc. Fakt ze organizm tez sie mogl przyzwyczaic ale nie mialbym ssania. Na tyle co jem jakosc miesnia powinna byc duzo gorsza niz mam. Mam tez gh 5iu ed to tez moze fet blokowac ale nie po tak krotkim okresie mysle. Ja tam wiem swoje i nie bede [...]

Na śniadania przeważnie: Owsianka z suszonymi owocami i mlekiem oraz sporym dodatkie orzechów włoskiech czy laskowych Na obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś [...]

Nie szkodzi :) 17.08.2017 DT Mimo że spałam lepiej niż zwykle to chodzę bardziej zmęczona. Cały dzień oczy zaspane, dopiero teraz się jakoś rozbudziłam. Pewnie po treningu Makro jakoś wmieszczone w trzy posiłki, bo kolejny dzień latania po lekarzach. Jak wyszłam o 8:00 z domu to po 13 wróciłam i dopiero mogłam zjeść pierwszy posiłek. Lekko [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

[...] - powoduje wiele dziwnych checi na bardzo dziwne rzeczy, nie mowiac juz o kacu hahaha. Mysle, ze na panienskim powtorki z Kac Vegas nie bedziesz chciala, wiec chyba niewarto poic sie do nieprzytomnosci tylko w imie panienskiego. Ale kawalek tortu weselnego mozesz zjesc - w koncu to wesele! Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-18 10:46:14

Tydzien minal a mi przybyły 2 kg :( Co robie zle?? 8.00 kawa jajecznica z oliwą z oliwek i warzywami z 2 jaj (10.00 warzywa na patelnie plus oliwa.. wbijam 2 jajka i zjadam (zostawiam marchewke) 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie ( 12.00 do serka zjadam albo pomidora albo pomidor+papryka+cebula+ kapusta pekińska+winegret) [...]

[...] swing 16kg (tak, tak-wcześniej też było 8kg :-P ) 7x sit up 6x burpees pompka męska, wyskok (wcześniej bez pompki) 30 min: 11 obwodów od razu po treningu nie byłam wstanie zjesc, bo przy każdym gwałtowniejszym ruchu było mi niedobrze #-P lubię ten obwód i na pewno będę jeszcze do niego wracac :-)) wieczorem jeszcze frisbee i badminton Micha: [...]

[...] moje pytanko...zrobiłem dzisiaj HIITa co prawda troche za krótko ale sie poprawie, ale pytanie odnosnie jedzonka po tym, bo robiłem go koło 21, po tym wypiłem WPC i nie wiem teraz czy zjesc jakis potreningowy typu cyc + ryż bo dospania jeszcze przynajmniej ze 2-3 godziny czy odczekac z godzinke i zjesc twaróg na godzine przed snem ?? pozdrawiam

Będę pracować nad tym, zeby nauczyć się normalnie i regularnie jeść. nie chcę żeby jedzenie było dla mnie problemem psychicznym ( bo na razie ciągle jest, moze nie zawsze, ale jednak). pinieważ jednak nadal mieszkam z rodzicami, to nie zawsze mam wpływ na to co się je w domu. a nie chcę żeby dochodziło do sytuacji, gdzie mama robi obiad, a ja [...]

Względy smakowe głównie, bardzo mi podchodzi, szczególnie pasuje do tego typu dań. Stosunkowo szybko się go je, mam wrażenie, zże moge zjeść 2x tyle makaronu co ryżu. Zdecydowanie lepiej mnie "wypełnia" pod względem nabicia mięśni, testowałem makaron ładując się przed zawodami (raz co prawda przeładowałem...) i mam wrażenie, że sprawdzi się w tym [...]

[...] Dzisiaj nie bylo problemu z barkami do pewnego momentu.. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Postaram sie juz 4tys+ zjesc, jedynie co to unikam jeszcze produktow z duzo iloscia blonnika %-) http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium [...]

Siema! DZIEŃ 2 - 12.04.2016 Dzisiaj dnt, ale wczorajszy trening czuje na każdym kroku. Na samych udach domsy, jak po moich poprzednich treningach. (Nie)ciekawie robi się przy łydkach i doopie. Łydki bolą mnie naprawdę mocno, co dziwne, bardziej prawa. Nie wiem, czy to dlatego, że może asekurowałem lewą nogę bezwiednie, czy dlatego, że prawą łydkę [...]

Siema, siema! Leci do Was wczorajsza wpiska DZIEŃ 28 - 08.05.2016 Wstałem, śniadanko, kawka, wyprałem dywaniki z mojej fury, pojechałem po moją laseczkę, pojechaliśmy do transportu, transportowaliśmy się, trochę czasu ogólno porządkowego, cardio, spanie. W między czasie jadłem! Ale miska wygląda kiepsko, bo nie dałem rady zjeść zaplanowanego przed [...]